KURSE


  

FLYING MEDYOGA / PILATES 

AKTIONSPREIS ZUM KENNENLERNEN

Privatlektion für CHF 90.- anstatt CHF 140.-

bis Ende November gültig

 


  

SONNTAG 27.OKTOBER 

GRATISKURSE ZUM KENNENLERNEN 

 

 

11 - 12 Uhr - Pilates on the mat - BALLS

Anmeldung: kontakt@medyoga.ch / 1 Platz frei

 

13 - 14 Uhr - Atemübungen aus dem Yoga - BREATHE IN MOTION

SORRY - ZU SPÄT - ALLE PLÄTZE BELEGT

 

15 - 16.15 Uhr - Medyoga mit Endentspannung - DEEP YOGA

SORRY - ZU SPÄT - ALLE PLÄTZE BELEGT

 

17 - 18 Uhr - Medyoga Nidra Enlarged - RELAX - Liegemeditation mit Bodyscan

SORRY - ZU SPÄT - ALLE PLÄTZE BELEGT


  

YOGA ANPASSUNGEN

DIE KORREKTE GANZHEITLICHE AUSRICHTUNG

 

 

Die korrekte, anatomische Ausrichtung für mehr Sicherheit in Ihrer persönlichen Yogapraxis.

Stimmt die innere Einstellung zur Position, dann erst wird ein Asana (Körperposition) authentisch. Fehlhaltungen vorbeugen und korrigieren. Bewegungsimpulse umsetzten und verstehen.

Gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko gemindert, die Gelenke geschont und die automatisierten Körperbewegungen zu Bewusstsein gebracht und optimal eingestellt.

Ein gutes Fundament gibt Stabilität, Erdung, Leichtigkeit und Freiheit.

 

 

Organisieren - Observation, Stabilisation - Ausrichten, Analysieren - Reflektion

 

 

Bereits kleine anatomische Veränderungen bewirken oft schon sehr viel mehr an Stabilität und Leichtigkeit. Genauso wie im ganzen Leben die kleinste Veränderung eine grosse Wirkung haben kann.

 

SONNTAG 20.10.19 15 - 17 Uhr  2 Std  CHF 90.-  4 frei
SONNTAG 17.11.19 15 - 17 Uhr  2 Std  CHF 90.-  3 frei
SAMSTAG 14.12.19 14 - 16 Uhr  2 Std  CHF 90.-  2 frei

 

In einer kleinen Yogagruppe mit max. 4 Teilnehmern nehmen wir uns die Zeit, die richtige, anatomische Justierung für Ihren Körpertyp herzustellen und diese Bewegungsmuster zu vertiefen.


  

PILATES / YOGA AM DONNERSTAG MITTAG 

STABILITÄT UND ENTSPANNUNG

 

Stabilität und Energie erwecken, loslassen und entspannen über Mittag.

 

YOGA 17.10.19 12.30 - 13.30 Uhr  1 Std  CHF 30.-  2 frei
PILATES 24.10.19 12.30 - 13.30 Uhr  1 Std  CHF 30.-  3 frei
YOGA 31.10.19 12.30 - 13.30 Uhr  1 Std  CHF 30.-  2 frei

 

max. 4 Personen


  

ATEMÜBUNGEN AUS DEM YOGA

MIT DEM ATEM SEIN

 

Lernen Sie verschiedene Atemübungen und deren Auswirkungen kennen. 

Was immer dem Körper geschieht, geschieht auch dem Geist! Erfahren und lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen durch atmen. Der Atem als Verbindung oder Tor zum Geist und den Gedanken. Atmen ist eine automatische Körperfunktion. Verändert sich die Atmung, verändern sich die Gedanken.

Sie erhalten verschiedene Methoden, die mit leichter Übung gut umzusetzen sind. 

 

Anregende, entspannende und ausgleichende Atemübungen.

Überraschend, was mit ganz einfachen Mitteln erreicht werden kann!

 

SAMSTAG 26.10.19 14 - 15 Uhr  1 Std  CHF 30.-  4 frei
SAMSTAG  16.11.19 14 - 15 Uhr  1 Std  CHF 30.-  5 frei
SONNTAG 01.12.19 15 - 16 Uhr  1 Std  CHF 30.-  5 frei

 

max. 5 Personen


  

ATEMMEDITATIONEN

GEFÜHRTE MEDITATIONSÜBUNGEN

 

Geführte Meditationsübungen, die von der Atmung ausgehen.

Die Achtsamkeit fördern, die Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken beobachten und sich dem unmittelbaren Augenblick «was ist» zuzuwenden. Dem, was wir gerade tun. Annehmen, was gerade ist.

 

Die «wertende Haltung» loslassen, körperliche und geistige Verspannungen annehmen und gehen lassen.

Die innere tiefe Ruhe annehmen.

 

Abschalten und geniessen!

 

SONNTAG 03.11.19 15 - 16 Uhr  1 Std  CHF 30.-  6 frei
SAMSTAG 07.12.19 14 - 15 Uhr  1 Std  CHF 30.-  5 frei

 

max. 6 Personen


 

MEDYOGA NIDRA

TIEFENENTSPANNUNG MIT BODYSCAN

 

MEDYOGA NIDRA Enlarged - Tiefenentspannung pur!

 

Geniessen Sie die spürbare Regeneration und neue Inspiration durch Yoga Nidra.

Der Schlüssel zu Gesundheit und Heilung liegt in uns verborgen!!!

 

SAMSTAG 02.11.19 14 - 15 Uhr 1 Std CHF 30.- 5 frei
SAMSTAG 30.11.19 14 - 15 Uhr 1 Std  CHF 30.- 2 frei
SAMSTAG 28.12.19 14 - 15 Uhr 1 Std CHF 30.- 6 frei

 

 max. 6 Personen